حرکات این وسیله شامل یک سری مهارتهای حرکتی متناوب وموزون است که با ریتم کامل اجرا میشوند ومتشکل از : حرکات آکروباتیکی ازجلو وعقب ، حرکات قدرتی ، وتعادلی برای مردان واجرای حرکاتی چون :پرش ها ، چرخها وحرکات آکروباتیکی وریتمیک ازجلو وعقب همراه با موزیک برای بانوان میباشد که درکلیه جهات کادر حرکات زمینی که تشکی به بعاد 12×12 متر است اجرا میگردد مدت زمان اجرای یک برنامه روی زمین برای مردان 50تا70 ثانیه وبرای بانوان 70تا90 ثانیه است که توسط وقت نگهدار کنترل شده و پس از گذشت هر دو زمان توسط زنگ یا وسیله ای صوتی اعلام می شود .

 درژیمناستیک مردان وسیله زمینی تنها وسیله ای است که درآن زمان کنترل می شود و در ژیمناستیک خانمها علاوه بر زمینی وسیله چوب موازنه نیز محدودیت زمانی دارد .

خرک حلقه

وسیله ای است مستطیل شکل یا استوانه ای که روی آن با چرم پوشیده شده است .طول خرک 163 و پهنای آن 35 سانتیمتر می باشد .

دار حلقه

وسیله ای است که از دوحلقه چوبی بامیله فلزی داخلی که قطرحلقه ها 18 cm و آویخته از یک میله تشکیل شده که ژیمناست پس از گرفتن حلقه ها برنامه خود را که مرکب از حرکات تابی(آفتاب،مهتاب)، قدرتی(پرچم، صلیب، سوآلو و...) و مکثی است اجرا می نماید .ارتفاع دار حلقه 255 س متر می باشد که مبنای محاسبه ازسطح تشک ایمنی که خود ارتفاعی برابر 20س متر  دارد می باشد.

پرش خرک

 پرش خرک(خرک آرگوجت) وسیله ای است به شکل مستطیل که پوشش چرمی دارد طول این وسیله 110 س وپهنایش 75 سانتیمتر.لازم بذکر است که در سالهای اخیر ازخرکی به شکل مستطیل که پوشش چرمی داشت و طول این وسیله 63 تا 160 س وپهنایش 35 سانتیمتراستفاده میشد .

پارالل آقایان

پارالل مردان دوچوب موازی با میله داخلی فلزی به طول 350 س است که بروی پایه های عمودی متصل می باشند . فاصله دوچوب از یک دیگر قابل تنظیم از  42تا 48سانتیمتر می باشد  اجرای یک برنامه روی پارالل متشکل ازحرکات تابی(هیلی) ورها کردنی (وارو ها و پشتکها) می باشد که انتخاب آنها بایستی ازخانواده های مختلف باشد . ژیمناست برای شروع برنامه خویش می تواند از پیش تخته استفاده نماید ارتفاع پارلل 175 سانتیمتر است که مبنای محاسبه از بالای تشکی به ارتفاع 20 س می باشد .

پارالل بانوان

پارلل مخصوص بانوان دارای دوچوب موازی به طول 240 س می باشد که ارتفاع آن ها با هم برابر نیست فاصله وارتفاع یکی ازچوب ها ازسطح زمین برابر230 سانتیمتر و ارتفاع دیگری 150 سانتیمتر است . اجرای حرکات روی این وسیله شامل حرکات تابی(آفتاب،مهتاب، دست مکعبی و...) رها کردنی (یورچنکو)می باشد .

بارفیکس

بارفیکس میله ای است فولادی به طول  240و قطر 2.5 cm که به طور افقی در بالای دو پایه عمودی به ارتفاع 255cm از سطح تشکی به ارتفاع 20cm قرار گرفته است.اجرای حرکات روی بارفیکس شامل حرکات تابی (آفتاب،مهتاب، دست مکعبی و...) و رها کردنی بوده که باید بدون وقفه انجام گیرد .

چوب موازنه

چوبی است به طول 500 و عرض 10cm که در ارتفاع 120 از زمین قرار میگیرد. این وسیله مخصوص بانوان ژیمناست میباشد و حرکاتی شامل: راه رفتن ، پریدن،جهیدن ، چرخیدن و حرکات تعادلی بر روی آن اجرا می گردد .

پیش تخته

وسیله ای است شامل دوتخته مستطیل شکل که از یک طرف به هم متصل اند و ازطرف دیگر توسط یک فنر از یکدیگر جدا میگردند. این وسیله ، وسیله برای اوج گرفتن ژیمناست هنگام پرش و بالا رفتن از بعضی وسایل ژیمناستیک به کار میرود، به ویژه در پرش خرک از پیش تخته برای نیروی پرش و پروازجهت اجرای حرکت و همچنین بعنوان یک وسیله کمک آموزشی نیز استفاده میشود .